Ab sofort essen und trinken Sie nicht nur für sich, sondern auch für ihr Baby mit. Wussten Sie außerdem, dass sich Ihre Ernährungsgewohnheiten und Ihr Stoffwechsel auf die Gesundheit Ihres Kindes auch nach der Geburt und während seines weiteren Lebens auswirken können?
Bereits in der 8.Woche reifen beim Embryo die Geschmacksknospen heran. Im weiteren Verlauf der Schwangerschaft bilden sich angeborene Vorlieben für den späteren Geschmack aus, da die Geschmackstoffe ins Fruchtwasser übergehen. Das Kind probiert bei allem mit, was Sie essen. Wird ins Fruchtwasser eine bitter schmeckende Substanz gespritzt, hören Babys sofort mit der Mahlzeit auf.
Geschmacksvorlieben werden also schon im Mutterleib auf die Ernährung der Familie geprägt und das Baby bereitet sich schon im Mutterleib auf die spätere Nahrungsaufnahme vor.
Eine abwechslungsreiche und vielseitige Lebensmittelauswahl ist also notwendig um das Baby mit allen wichtigen Nähr- und Mineralstoffen zu versorgen und so die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass das Kind später auch viele verschiedene Speisen selber akzeptiert.
Genauso wichtig wie die vielfältige Ernährung während der Schwangerschaft ist, ist der Gewichtsverlauf der Mutter. Kinder von übergewichtigen Frauen haben später selber ein stark erhöhtes Risiko für Übergewicht im Erwachsenenalter. Deshalb ist es wichtig am Anfang einer Schwangerschaft sein Normalgewicht zu erreichen und während der Schwangerschaft nicht übermäßig zu zunehmen. Wobei alles zwischen 8-20kg Gewichtszunahme im Rahmen ist.
Doch genauso gefährlich kann es umgekehrt sein. Werden zu wenige Nährstoffe durch die Nabelschnur herantransportiert, richtet sich das Ungeborene offenbar darauf ein, das Wenige besonders gut zu verwerten. Wird das Kind später normal oder gar reichlich gefüttert, legt es schnell zu, Übergewicht und Diabetes können die Folge sein.
Es gibt also keinen besseren Zeitpunkt im Leben, um sich intensiv mit der eigenen Ernährung zu befassen, als während Ihrer Schwangerschaft. Hören Sie auf ihren Bauch, essen sie was Ihnen schmeckt, achten sie auf Abwechslung und Qualität ihrer Nahrung und genießen Sie eine der schönsten Zeiten in ihrem Leben!